تحقیق «مهارت مقابله با استرس» مقاله‌ای جامع و کاربردی درباره ماهیت استرس، سازوکارهای جسمی و روان‌شناختی آن و روش‌های علمی مدیریت فشار روانی است. در این تحقیق، دیدگاه‌های هانس سلیه، نظریه تعاملی لازاروس و فولکمن، مفهوم بار سازگاری بدن و انواع راهبردهای مقابله‌ای بررسی شده‌اند. همچنین نشانه‌های جسمی، شناختی، هیجانی و رفتاری استرس و تفاوت آن با اضطراب توضیح داده شده است.
بخش کاربردی تحقیق به مهارت‌هایی مانند خودپایشی، بازسازی افکار، حل مسئله، مدیریت زمان، رفتار جرئت‌مندانه، تنفس آهسته، آرام‌سازی عضلانی، ذهن‌آگاهی، خواب مناسب، فعالیت بدنی و بهره‌گیری از حمایت اجتماعی اختصاص دارد. راهکارهای مدیریت استرس در محیط دانشگاه، محل کار، خانواده و شرایط اقتصادی نیز بررسی شده‌اند. در پایان، یک برنامه عملی چهارهفتهای، معیارهای مراجعه به متخصص و چند فرم کاربردی ارائه شده است.